Я много рассказываю о том, как важно для того, чтобы хорошо выглядеть, не только интересоваться шмотками, но и развиваться в других областях, а также заниматься спортом. Сегодня не буду разглагольствовать долго на эту тему, просто составлю календарик, как привести себя в порядок к лету за два месяца. Точкой отсчета назначим 1 апреля. И не важно, что это день юмора и вроде как серьезное дело затевать в этот день не стоит – до тех пор, пока вы будете искать отговорки, а не средства для воплощения своих желаний, вы обречены.
Привычка первая – не прекращайте развития!
Но до этого нужно провести небольшую подготовку, чтобы привычка уделять себе время уже сейчас начала складываться. Отметьте себе одно и то же время каждый день, пару часов, которые вы уделите себе и своему развитию. Дети и домашние здесь не помеха, их тоже можно втягивать. Делаем трехдневный цикл. В первый день мы смотрим документальный фильм о моде. Если не знаете, с чего начать, вот вам несколько ориентиров:
«Диана Врилэнд: Глаз должен путешествовать»
«Сентябрьский выпуск»
«Верушка: Жизнь перед объективом»
«Энни Лейбовиц: Жизнь, увиденная через объектив»
«Валентино: Последний император»
«Карл Лагерфельд: Конфиденциально»
Во второй день изучаем биографию одного художника, вот, к примеру, тоже список тех, кто просто картинкой, без комментариев, способен вдохновить и впечатлить. Вы точно о них слышали, но у каждого еще и интересная судьба:
Винсент Ван Гог
Густав Климт
Клод Моне
Антри Тулуз-Лотрек
Поль Гоген
Пабло Пикассо
Сальвадор Дали
В третий день читаем статьи о современном искусстве, моде или социологии. Вот вам источники:
http://abolenkin.livejournal.com/
Один день в неделю оставляем «выходным».
Последовательность не должна нарушаться, время «занятий» одно и то же. Первую неделю вам будет интересно, вторую неделю уже тяжеловато и начнут появляться отговорки в виде мелких дел и таймкилингов, но если продержитесь, то на третью уже станет полегче, а затем и вовсе войдет в привычку – каждый день узнавать что-то новое.
Особенность нашего мозга такова, что он работает только в ходе обучения, как только человек переходит в стадию «применения знаний», эффективность мозга снижается в разы, память и смекалка ухудшаются. Вот почему вы не помните практически ничего из школьной программы после пятого класса.
Привычка вторая – полюби свое тело!
После того, как мы снова «активировали» наш мозг, можно переходить к активной стадии.
Одежде грош цена, если вы не умеете ее носить. А для того, чтобы носить одежду, нужно иметь послушное тело. Организм устроен так, что все в нем стремится к экономии усилий. И шаркающая тяжелая походка – она от слабости мышц. Пластичным и грациозным можно быть с любым весом, но лучше все же, чтобы вес был нормальным
Никогда не верьте статьям вроде «10 привычек, которые помогут вам легко похудеть», в которых говорится о том, что спускаясь по ступенькам, вы тратите не меньше энергии, чем поднимаясь. Это чушь! Для того, чтобы развиваться, вам нужно ощущать нагрузку. Потеть, грубо говоря. Нет пота – нет результата.
Взять и начать заниматься спортом не очень-то легко. Постоянно мешают дети, нет времени, нет кроссовок, или на работе завал. Если бы человек был так изобретателен в достижении своих целей, как в придумывании отговорок, уровень счастья на этой планете просто зашкаливал бы.
Начать нужно с малого, с формирования привычки, встаньте на 15 минут раньше (идеально, если это время совпадет с рассветом) и просто сделайте зарядку. Причем не механически помахайте руками, а концентрируйтесь на тех мышцах, которые работают в данный момент. Просто почувствуйте, как они сокращаются, а затем держите это напряжение, когда растягиваете мышцу. Вам знакомо это приятное ощущение, вы испытываете его, когда потягиваетесь. Вот сделайте такие потягушки продолжительностью 10-15 минут. Проработайте все мышцы своего тела. Если все сделано правильно, ощущение такое, будто вас отмассировали 10 маленьких тайских массажисток. И да, расслабляйте лицо в процессе, не скукоживайте его в курагу!
Привычка формируется 21 день, поэтому планируем, что до 21 апреля мы практикуем зарядку, а потом сама по себе возникнет необходимость в более серьезной нагрузке. Тут уж, что кому больше по душе – бег, плаванье, бокс, тренажерка. Главное понять, спорт – это диалог с собственным телом. Когда вы научитесь чувствовать его, уйдет боль в шее, отдышка, улучшится аппетит и, что немаловажно, настроение станет более стабильным, никаких сезонных обострений. Уж поверьте, я знаю, о чем говорю. У стилистов, как у психиаторов, весной куча работы, и дело не в погоде!
Ну и тело, конечно, начнет меняться. Лишний вес, целлюлит и жирок в самых неожиданных местах – это все застойные процессы. Подогрейте мышцы, и жир растает. Главное, не переставать при этом есть! Но об этом вам лучше фитнес-тренер расскажет.
Привычка третья. Укладка – вторая натура!
И после того, как вы уже вышли из зимней спячки, самое время заняться своим внешним видом!
Каждый раз, когда вы просите у парикмахера «сделайте так, как на картинке, но чтобы при этом не нужно было укладывать», в мире плачет одна маленькая шиншилла. Укладка занимает 5 минут, но при этом добавляет +100 к ухоженности. 21 апреля мы идем к парикмахеру с картинкой понравившейся прически и просим научить укладывать. Практически все парикмахеры с удовольствием рассказывают, как держать фен и расческу, дайте раскрыться их таланту оратора!
Привычка четвертая. Уход за кожей и макияж.
Если вы парень и до этого никогда не ухаживали за кожей, то самое время начать. Увлажнение никогда не будет лишним – в ходе обновления кожа тратит влагу, ее же она теряет по время загара. Чем больше влаги в вашей коже, тем ровнее она будет, тем реже будет «радовать» вас прыщами и шелушениями, тем менее заметными на ней будут морщины. Заведите себе два продукта – очищающую маску с глиной и увлажняющий ночной крем. Раз в неделю очищайте кожу маской и каждый вечер, перед сном, наносите крем. Мой любимый сейчас Beyond, также могу рекомендовать Clinique или La Roche Possay. Они обладают нейтральным запахом и быстро впитываются. Как раз то, что нужно. Эффект вы ощутите уже через неделю, а за три недели он станет стабильным.
Если вы девушка, то навыки рисования лица вам жизненно необходимы. Отговорок здесь быть не может. Мужчинам только нравится думать, что им нравится натуральная красота, на самом деле им нравится грамотный макияж. В интернете миллион уроков, как сделать быстрый макияж за 10 минут. Попробуйте разные рисунки, и найдите свой. Натуральность требует усилий!
Привычка пятая. Планируйте свои образы.
К концу апреля уже достаточно тепло, чтобы обновить гардероб. Для начала нужно разобраться со своими цветами, это 80% успеха в подборе одежды. Можно долго блуждать в теориях цветотипов, пытаясь определить, на кого из звезд вы больше похоже, но основное правило простое – посмотрите, в какой из рекомендованных палитр больше цветов, соответствующих вашему цвету глаз. Ту и берите!
Для того, чтобы научиться хорошо одеваться, нужно одеваться по-разному каждый день. Поэтому пусть лучше одежда будет дешевле, но ее будет больше. В начале недели спланируйте свои образы на 7 дней. По ходу планы могут измениться, но так вы научитесь, не прилагая усилий, ориентироваться в своем шкафу, и быстро соображать, что к чему. При этом каждый день фотографируйте свой образ и в конце недели просмотрите, что вы носили. Что, не очень-то? Ото ж и воно! Добавьте креативу!
Так, всего за пару месяцев из себя можно слепить гармоничного, а значит и привлекательного человека. Неплохая основа для счастливого лета, согласитесь!
- Комментарии Facebook
- Комментарии Vkontakte